RNG: Bench More - von Jonah Wiendieck!

4,9 aus 18 Bewertungen

Zugang zum Programm
Lebenslanger Support
Alle Dateien, Inhalte und Videos, die du brauchst

Die Fakten

Alles auf einen Blick

Niveau: Fortgeschritten bis Elite
Ziel: Kraftaufbau und Technik
Dauer: 15 Wochen, 3 Blöcke
Tage/Woche: 3–5
Format: Google Tabellen + 30 Videos

Beschreibung

Was dich erwartet

Bankdrück- und Hypertrophiefokus!

15 Wochen geplantes, an dich angepasstes Training, um deine Kraft zu steigern! Du kaufst das Programm und bekommst Zugang zum Trainingsprogramm, in dem dir der Trainingsplan, der Volumenrechner, Feedbackbögen und 30 einzelne Videos vom Bankdrückweltrekordhalter Jonah Wiendieck mit jeder einzelnen Trainingswoche zur Verfügung stehen.

Harte Fakten: 3 Trainingsblöcke / 3-, 4- oder 5- Trainingstage pro Woche / 15 Wochen Training (wiederholbar)! / Videoanleitungen zu Ablauf, Einstellungen, Übungen und begleitende Erzählvideos jede Woche!

Nach dem Kauf

So läuft es ab

01
Kaufen und sofort loslegen
Direkt nach dem Kauf bekommst du dein Programm — als E-Book mit dem Zugang zu deinem Tabellen-Tool. Kein Warten, kein Versand.
02
Plan einrichten
Im Tool trägst du deine Werte ein und legst die Trainingstage fest. Übungen tauschst du nach einer klaren Reihenfolge, damit du immer die beste Variante für dein Equipment nutzt.
03
Trainieren und Fortschritt festhalten
Du dokumentierst jede Einheit im Tool — auf dem Handy oder am Laptop, immer synchron. So siehst du, was sich bewegt, und lernst nebenbei, wie Training funktioniert.
04
Fragen? Direkt an mich
Kommst du nicht weiter, schreibst du mir an info@pascalsu.de oder auf Instagram. Ich antworte persönlich — wenn nötig auch per Sprachnachricht.

Lebenslanger Zugang

Einmal kaufen, für immer nutzen — und so oft wiederholen, wie du willst.

Lebenslanger Support

Fragen zum Programm beantworte ich dir persönlich, ohne Zeitlimit.

Kostenlose Updates

Verbesserungen an deinem gekauften Programm bekommst du ohne Aufpreis.

Sofortiger Download

Digitales Produkt — nach Zahlungseingang direkt verfügbar.

Hall of Fame

Athleten, die mit RNG: Bench More trainieren

Stöber doch ein bisschen und schau, was für tolle Ergebnisse bereits erzielt wurden.

RNG: Bench More

Patrick Seitz

31 Jahre, Pulheim · dabei seit März 2023

Kniebeuge ~~160~~ → 242.5 kg +82.5
Bankdrücken ~~135~~ → 187.5 kg +52.5
Kreuzheben ~~200~~ → 255 kg +55

Ersten Wettkampf erfolgreich absolviert

„Powerlifting und Kilo für Kilo haben mich sofort abgeholt. Ich hoffe, ich kann diesen Sport noch ewig machen.“

Patrick auf Instagram

Rise N Grind: Bench More

Niklas

30 Jahre, Hessen · dabei seit 2023

Kniebeuge ~~100~~ → 200 kg +100
Bankdrücken 85 → 110 kg +25
Kreuzheben ~~140~~ → 220 kg +80

Hessenmeister Kreuzheben 2024
Ziel: 500 kg Total

„Die Trainingstage sind die Highlights der Woche geworden.“

Niklas auf Instagram

Alle Athleten in der Hall of Fame →

Fragen

Was du vor dem Kauf wissen willst

Kann ich Trainingstage und Übungen an meinen Alltag anpassen?

Ja. Du wechselst die Anzahl der Trainingstage nach Belieben und tauschst Übungen nach einer Hierarchie, die ich dir vorgebe — abgestimmt auf das Equipment, das du hast.

Was brauche ich, um das Programm zu nutzen?

Ein Gerät mit Internet. Das Programm kommt als E-Book, darin steckt der Zugang zu einer Google-Sheets-Datei. Die funktioniert auf dem Handy wie am Laptop und bleibt immer synchron.

Wie lange kann ich das Programm nutzen?

Ein Leben lang — inklusive Updates. Du kannst es beliebig oft wiederholen; manche trainieren seit Jahren mit demselben Plan, für den sie einmal bezahlt haben.

Was, wenn ich nicht weiterkomme?

Schreib mir an info@pascalsu.de oder über Instagram. Ich antworte dir gerne auch mit Sprachnachricht — so detailliert, wie es nötig ist, damit du besser wirst.

Bewertungen

Was Kunden zu diesem Programm schreiben

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