Dein Coach - Pascal Su!
Ich heiße Pascal Suckow. Seit über 15 Jahren bin ich im Kraftsport unterwegs – erst als Wettkampfbodybuilder, dann als Powerlifter im deutschen Nationalkader. Ich bin Deutscher Meister, habe Deutschland auf Weltmeisterschaften vertreten und dabei vor allem eines gelernt: Training ist mehr als Zahlen, Pläne und PRs. Es geht darum, den Menschen zu verstehen, der hebt.
Seit 2016 entwickle ich Trainingsprogramme und habe in der Zeit nicht nur den weltweit ersten Volumenrechner für Fortgeschrittene konzipiert, sondern auch über 10.000 Menschen dabei geholfen, stärker, gesünder und selbstbewusster zu werden. Aber was mich wirklich auszeichnet, ist mein Blick hinter die Kulissen: Ich höre nicht nur zu – ich erkenne oft schon an der Körpersprache, wo es hakt. Mein Hintergrund in Psychologie und Philosophie hilft mir dabei, schnell zu verstehen, was du brauchst.
Coaching mit mir bedeutet: Du wirst ernst genommen. Du bekommst kein 08/15-Programm, sondern eine durchdachte Lösung für dein spezifisches Problem. Ich arbeite mit dir auf Augenhöhe, direkt, ehrlich – und mit echtem Interesse an deinem Fortschritt. Du gibst dein Vertrauen, ich bring dir die Erfahrung. Und gemeinsam sorgen wir dafür, dass du nicht nur stärker wirst, sondern auch verstehst, warum.
Denn am Ende zählt das, was du aus dem Training machst. Nicht für Instagram. Für dich.
Kilo für Kilo.
Let customers speak for us
Sehr sehr informativ und interesant - schöne Grüsse an Dich und Jonah
Wer mal bisschen Abwechslung zum Powerlifting sucht, wird hier fündig. Die Bodybuilding Pläne sind super durchdacht und geben dir einen dezenten Pump bei straffem Volumen. Dicke Ärmel sind garantiert ;)
Mir gefällt Peter the Powerbilder sehr gut. Da ich aus dem Bodybuilding komme, nutze ich dieses Programm immer wieder mal, um neue Reize zu setzten und um Kraftwerte zu erhöhen. Danach kehre ich wieder periodenweise zu Bodybuildung Trainingsplänen zurück, um einzelne Muskelpartien besser auszuarbeiten. Dieses Programm ist gut kompatibel um in Lebensphasen angewendet zu werden, in denen man nicht über zu viel Zeit für das Training verfügt.
Ich trainiere aktuell das „Kilo für Kilo“-Programm von Pascal Su und bin wirklich sehr zufrieden damit. Das Programm ist super strukturiert und macht im Training richtig Spaß. Besonders motivierend finde ich, dass ich damit aktuell sehr gut vorankomme und mich Schritt für Schritt steigern kann.
Weil mich das Programm so überzeugt hat und ich den Trainingsprogrammen von Pascal Su vertraue, habe ich mir als nächsten Schritt schon „Peter the Powerbuilder + Revenge“ gekauft. Ich freue mich schon darauf, damit weiterzumachen und bin überzeugt, dass mich auch dieses Programm stärker machen und wieder richtig Spaß im Training bringen wird.
Für mich haben die Programme eine klare Struktur, sind nachvollziehbar aufgebaut und motivieren einfach dranzubleiben. Deshalb kann ich sie auf jeden Fall weiterempfehlen.
Ich bin als Anfänger direkt mit RNG3 gestartet – rückblickend wahrscheinlich nicht der ideale Plan für den Einstieg, aber er hat mir unglaublich viel Spaß gemacht. Für mich persönlich und vermutlich auch für viele andere ist Peter the Powerbuilder bisher der beste Plan. Ich habe zwar erst eine Woche hinter mir, bin aber jetzt schon mehr als zufrieden.
Pascal kennt man aus den Videos – und genau diese Energie und Qualität bekommt man auch in seinen Trainingsplänen. Wer auch nur ein bisschen Begeisterung für Powerlifting mitbringt, wird mit diesem Programm definitiv seine Freude haben.
Hatte mir erst Peter the Powerbuilder gekauft, welches auch ein überagend geiles Trainingsprogramm ist. Nachdem ich einfach mehr Schwerpunkt auf das Powerlifting, anstelle Powerbuilding lege, kam ich an Rise n grind nicht vorbei. Super Programm, gerade für mich der als Junior Chef Gärtner viel Körperliche Arbeit, aber auch natürlich wahnsinnig stress hat. Durch die Aufteilung und durchdachte Auswahl der Übungen ein super spaßiges, nicht zu Volum reiches training.
Ein paar sachen sind noch bisschen unklar
Cool wäre eine app
Wo alles drinn ist anstatt mit Sheets
Ansonsten genial.
Ich will damit mich vorbereiten für Powerlifting
Ich habe Erfahrung im Leistungssport und kenne daher viele unterschiedliche Trainingspläne. Trotz der Erfahrung habe ich einen neuen Plan und damit einen neuen Trainingsreiz gesucht und in dem Plan „Peter the Powerbuilder“ gefunden. Ich mag die Idee des Plans, der sich gut an das Arbeits- und Familienleben und den damit verbundenen Stress anpassen lässt, damit man in jeder Trainingseinheit gefordert aber nicht überfordert wird. Ich kann den Plan jedem empfehlen, egal ob mit oder ohne Trainingserfahrung.
In dem Fall lohnt sich Peters Rache!
Eine Woche á 3 Tage trainiert. Fazit: Ich spüre zum einen die andere Belastung aber vor allem hatte ich deutlich weniger struggle mit dem einschätzen der Gewichte was für mehr Freude am Training gesorgt hat.
Ich habe vorher Peter trainiert und war da schon sehr überzeugt vom Plan im Gesamten. Dass das jetzt noch getoppt werden konnte hätte ich nicht gedacht.
Absolut lohnenswert für jede Art von Kraftathleten .
Nach einem krankheitsbedingten Leistungseinbruch konnte ich mich auch nach meinem alten Trainingsplan nicht mehr an meine ursprünglichen Kraftwerte herantasten, was mir ehrlicherweise auch etwas die Lust genommen hat.
Aktuell befinde ich mich in Woche 7 und habe ein gutes Gefühl, die estimated 1RM's machen Hoffnung und das wichtigste für mich: Ich habe wieder richtig Bock bekommen! Ich werde erstmal strikt nach dem Plan weiter trainieren und am Ende des Zyklus zeigt sich, ob sich die Mühen auch gelohnt haben. Da wird es dann auch nochmal ein Resümee geben. Allein wegen dem Spaßfaktor und dem "guten Gefühl" bereits jetzt schon 5 Sterne ;).
Der Plan ist echt Top, endlich mal Struktur! Ich weiß wie, wo und was ich machen muss. Fühlt sich super an und auch sehr gut anzupassen.
Jetzt fehlt eigentlich echt nur noch eine App-Integration!
Ich hab heute meine erste Einheit in der 3 Tagesroutine hinter mich gebracht. Obwohl ich selbst einen Trainerhintergrund mitbringe und bisher immer selbst optimiert habe. Ich dieses Programm bedenkenlos empfehlen auch wenn man genug Fachwissen besitzt schadet es niemals sich coachen zu lassen. Back to the Basics, weniger ist halt mehr eben weil man hier vollen Fokus in jeden einzelnen Satz steckt.
Top Übungen, gut strukturiert, mit Idee und wissenschaftlichem Hintergrund, mit top Erklärvideos. Hab Erfahrung im Kraftsportbereich. Allerdings aufgrund von Essstörung lange raus gewesen. Nun arbeite ich an meinem Selbstbild und möchte meinen Mager-sein-Gedanken lösen. Häufig erlebe ich Verspannungen, aufgrund von Kräfte Mangel. Ich spüre, dass mein Körper stark sein möchte, mein Selbstbild hinkt da leider etwas hinterher.
Das Konzept von den RIR tut mir sehr gut. Ich gehe gestärkt aus dem Training raus. Bin sehr gespannt, wie das Training meine Kraft beeinflusst und wie schnell. UND wie sich mein Körper verändern wird. Ich, weiblich, 26 J., 60 kg , 170 cm.. bin sehr gespannt… LG
Ich muss schon sagen, die App ist euch ganz gut gelungen. Ich würde es noch cool finden, wenn eine Zusammenfassung nach dem Tages Training noch gäbe.
Zum trainingsplan: es sind interessante Übungen dabei, auch mal neue Übungen (für mich)
Denn Rest kann ich erst nach 9 Wochen erzählen, nun Schluss mit dem getippe mein kleines Garagen-Studio ruft schon. Bis in 9 Wochen und schöne Ostern.
Ich bin Anfang März 40 geworden und übertreibe nicht wenn ich sage, dass ich nie stärker war in meinem Leben.
Peter habe ich nun schon zwei Mal durch trainiert und es ist nie langweilig geworden. Meine Kraftwerte waren nie besser und ich konnte auch einiges an überflüssigen Gewicht abbauen. Also, ich bin leichter und auch stärker geworden. Perfekt!
Aus meiner Sicht ist Peter für jeden geeignet. Besonders wenn du effektiv Kraft aufbauen willst, ohne alles zerdenken zu müssen. Plan folgen und gut ist. Das führt definitiv zum Erfolg.