Ich trainiere seit einiger Zeit nach „Peter the Powerbuilder“ und kann das Programm vor allem einem Typ Mensch empfehlen: Eltern mit wenig Zeit, vollem Kalender und dem Wunsch, trotzdem stark, fit und „athletisch“ zu bleiben.

Was mir direkt gefallen hat: 2 Ganzkörpereinheiten pro Woche sind realistisch planbar – auch wenn Arbeit, Familie und Alltag ständig dazwischenfunken. Du hast nicht dieses schlechte Gewissen, weil du „zu wenig“ trainierst. Stattdessen hast du einen klaren Plan, der sich in den Alltag integrieren lässt und trotzdem Fortschritte ermöglicht.

Was macht das Programm stark?
• Effizienz ohne Chaos: Die Einheiten sind so aufgebaut, dass man zügig durchkommt, ohne dass es sich gehetzt anfühlt.
• Gute Mischung aus Kraft & Muskelaufbau: Es ist nicht nur „Pumpe“, aber auch nicht nur „Powerlifting hart auf Anschlag“. Genau diese Balance macht’s für mich alltagstauglich.
• Struktur, die motiviert: Du weißt immer, was zu tun ist. Keine unnötigen Spielereien, sondern ein roter Faden.
• Perfekt als Ergänzung zu anderen Sportarten: Gerade wenn man nebenbei noch Tennis, Fußball oder ähnliches macht, passt das sehr gut, weil der Körper nicht komplett zerlegt wird – aber trotzdem stärker wird.

Flexible Optionen – je nachdem, wie viel Zeit du hast

Ein großer Pluspunkt: Das Programm ist skalierbar.
Wenn du mehr Zeit (und Regeneration) zur Verfügung hast, musst du nicht wechseln, sondern kannst einfach eine passende Variante wählen: Es gibt neben der 2-Tage-Version auch eine 3-, 4- und sogar 5-Tage-Option. Damit ist „Peter the Powerbuilder“ nicht nur ein Notfallplan für Stressphasen, sondern kann dich auch über längere Zeit begleiten – egal, ob du gerade in einer vollen Familienphase steckst oder wieder mehr Trainingskapazität hast.

Für wen ist es ideal?
• Eltern, die maximal 2–3 Trainingsslots pro Woche sicher haben
• Leute, die stärker werden wollen, ohne sich komplett auf Powerlifting zu „spezialisieren“
• Alle, die eine nachhaltige Routine suchen, statt 6 Wochen Vollgas und danach wieder Pause
• Und genauso: alle, die mehr Gas geben wollen – dank 3/4/5-Tage-Option

Fazit:
„Peter the Powerbuilder“ ist für mich ein richtig gutes Programm, wenn du trotz wenig Zeit konstant trainieren, stärker werden und fit bleiben willst – und wenn du mehr Zeit hast, wächst das Programm einfach mit dir mit. Gerade für Familienväter und -mütter: absolut empfehlenswert.

Ich habe mit Peter angefangen und bin danach direkt auf Petra umgestiegen. Ich gebe 5 Sterne, weil der Plan genau das liefert, was er verspricht: strukturiertes, nachhaltiges Krafttraining mit klarer Progressionslogik.

Meiner Meinung nach sollte man allerdings bereits etwas Trainingserfahrung mitbringen – gerade weil hier autoreguliert mit RIR gearbeitet wird. Es ist kein Anfängerprogramm.

Ich habe davor ein Jahr lang bodybuilding-orientiert trainiert – höhere Wiederholungen, viel bis zum Muskelversagen und überwiegend an Maschinen. Irgendwann habe ich kaum noch Fortschritte gemacht und wollte bewusst etwas Neues ausprobieren. Der Umstieg auf freie Grundübungen mit RIR-Steuerung war anfangs ungewohnt. Technik musste neu gelernt werden, das Belastungsgefühl war anders und „nicht bis zum Versagen trainieren“ fühlte sich zunächst komisch an.

Genau das macht den Plan aber langfristig so sinnvoll. Er zwingt einen dazu, sauber zu arbeiten, Technik ernst zu nehmen und Progression strategisch anzugehen – statt nur hart zu trainieren. Auch die geplante Deload-Woche hilft enorm dabei, Überlastung zu vermeiden. Rückblickend war das bei mir vermutlich ein Grund für stagnierenden Fortschritt im vorherigen Training.

Ich bin Mama und trainiere neben Alltag, Beruf, Haushalt und Familie. Für mich ist diese klare Struktur Gold wert. Kein ständiger Planwechsel, sondern Woche für Woche systematische Entwicklung.

Wer Trainingserfahrung mitbringt oder bereit ist, zusätzlich in Technikcoaching zu investieren, bekommt hier ein sehr durchdachtes Kraftsystem.

Danke dafür!

Ich meine natürlich Peter.
Bin nicht der Typ der 5-6 pro Woche ins Gym rennen möchte, weil neben Vollzeitarbeit & Weiterbildung Zeit eine wichtige Ressource ist.

Warum passt Peter für mich und was bekommst du? Das Fundament kennt man. SBD - logisch verteilt. Wir machen keinen Volume Overload, sondern pinnen das Volumen und steigern die Intensität durch den Block hindurch. Kennt man aus RnG. Hier aber noch andere Sachen dabei, die für allgemeine Kraftleistung und Fitness sehr gut nutzbar sind. Ich mag Peter. Peter ist wie ich, Peter will am Ball bleiben, egal wie anspruchsvoll die Woche ist. Amraps? Geiles Tool. Hat mir deutlich aufgezeigt, dass ich mich enorm unterschätze.

Ich habe zuerst mit Peter der Powerbuilder angefangen und danach als Petra fertig war, direkt mit Petra weitergemacht.
Was soll ich sagen „Es ist einfach Hammer!“

Man merkt sofort, wie viel Liebe und Detailarbeit in diesem Trainingsplan steckt. Die Einheiten sind fordernd, sinnvoll aufgebaut und machen richtig Spaß genau so, wie Training sein sollte.💪🏻

Ich bin mega happy damit und kann den Plan nur weiterempfehlen.
Klare 5 von 5 Sternen ⭐⭐⭐⭐⭐

Super strukturiertes Vorgehen im Plan - auch super im Ebook erklärt! 5/5 zufrieden!

Ich bin mit dem Trainingsprogramm nach den ersten 2 Wochen sehr zufrieden. Ich habe den EIndruck, hier ist wirklich Know-how aus der Praxis eingeflossen.

Beide Programme funktionieren hervorragend. Wer mit etwas weniger Volumen richtig viel raus holen will und Bock auf Training hat, wird hier fündig.
Das Geld ist gut angelegt, man bekommt viele Wochen Training mit Möglichkeiten zur Individualisierung.
Man sollte aber etwas Trainingserfahrung mitbringen.

Der 2-Tagesplan passt perfekt in den stressigen Arbeitsalltag ohne dass man selbst sich über das Programming Gedanken machen muss!

So wie dieses Programm einen Weg in dein Herz findet. Pascal enttäuscht wirklich nie und man sieht mit wie viel Liebe alles ausgearbeitet wurde. Dieser Typ weiß wirklich was er tut und wird nie müde fachliche Kompetenz mit endloser Liebe für Design zu paaren.

Keine Abo, kein Schickschnack einfach sauber aufgearbeitetes Wissen und ein Plan den man sein Leben lang nutzen und anpassen kann. Genau so muss das! Als Bonus gab's Monate nach dem Kauf noch den Petra Plan on Top - dafür müsste man zusätzlich noch extra Sterne vergeben können.

Ich trainiere jetzt schon über ein Jahr mit Rise N Grind mit super Ergebnissen

Ich trainiere die 2 Tage Version.
Schön effizienter Plan ohne Schnickschnack.
Inzwischen bin ich im zweiten Durchlauf und es macht einfach Spaß

Wer RnG mochte, wird Peter lieben! Pascal liefert hier wieder voll ab. Für mich als Hobbysportler ist der Mix perfekt: Mit dem zusätzlichen Fokus auf Überkopfdrücken und Klimmzüge statt nur der 'Big 3'. Das E-Book ist riesig und der Peter-Charakter motiviert ungemein (ein Motivationsfaktor, den man nicht unterschätzen sollte). Bin fast durch mit Runde 1 und die Fortschritte sprechen für sich. Klare Empfehlung für alle, die stark und breit werden wollen, ohne unbedingte Wettkampfambitionen. Ich hoffe, die Reihe wird fortgeführt; ein 'Peter the Powerbuilder 2.0' würde ich blind kaufen!

Ich finde es ist ein sehr gutes Programm,habe es unterschäzt,da ich ein höheres Trainingsvolumen gewohnt bin aber Peter macht was er soll,stärker.