Dein Coach - Pascal Su!
Ich heiße Pascal Suckow. Seit über 15 Jahren bin ich im Kraftsport unterwegs – erst als Wettkampfbodybuilder, dann als Powerlifter im deutschen Nationalkader. Ich bin Deutscher Meister, habe Deutschland auf Weltmeisterschaften vertreten und dabei vor allem eines gelernt: Training ist mehr als Zahlen, Pläne und PRs. Es geht darum, den Menschen zu verstehen, der hebt.
Seit 2016 entwickle ich Trainingsprogramme und habe in der Zeit nicht nur den weltweit ersten Volumenrechner für Fortgeschrittene konzipiert, sondern auch über 10.000 Menschen dabei geholfen, stärker, gesünder und selbstbewusster zu werden. Aber was mich wirklich auszeichnet, ist mein Blick hinter die Kulissen: Ich höre nicht nur zu – ich erkenne oft schon an der Körpersprache, wo es hakt. Mein Hintergrund in Psychologie und Philosophie hilft mir dabei, schnell zu verstehen, was du brauchst.
Coaching mit mir bedeutet: Du wirst ernst genommen. Du bekommst kein 08/15-Programm, sondern eine durchdachte Lösung für dein spezifisches Problem. Ich arbeite mit dir auf Augenhöhe, direkt, ehrlich – und mit echtem Interesse an deinem Fortschritt. Du gibst dein Vertrauen, ich bring dir die Erfahrung. Und gemeinsam sorgen wir dafür, dass du nicht nur stärker wirst, sondern auch verstehst, warum.
Denn am Ende zählt das, was du aus dem Training machst. Nicht für Instagram. Für dich.
Kilo für Kilo.
Let customers speak for us
Ich mache schon seit nunmehr 15 Jahren Kraftsport in verschiedenen Ausrichtungen. Angefangen mit Calisthenics bin ich jetzt seit ein paar Jahren regelmäßig im Gym. Und die Trainingspläne waren immer recht ähnlich, was die Anzahl an Sets und Reps anging, nur die Übungen haben sich unterschieden. Und da ich oftmals sehr sprunghaft bin, worauf ich Lust habe, wechselte ich die Trainingspläne öfters als meine Unterhose. Naja, nicht ganz so oft, aber fast. Ende letzten Jahres bin ich über den Youtube Kanal von Pascal gestoßen und habe mir mehrere Videos angeschaut. Ob es am Ende die nordische Verbundenheit ist (nur an einer anderen Küste) oder die Tatsache, dass ich dieses Jahr schon 40 werde, weiß ich nicht. Aber ich habe mich angesprochen gefühlt und mir gedacht, dass es mir nicht schadet mal etwas anderes auszuprobieren. Im schlimmsten Fall ist PowerLifting nichts für mich aber ich habe einen sympathischen Menschen unterstützt, der mir wertvolle Infos gegeben hat. Und auch wenn ich nicht für die Bühne sondern nur für mich trainiere, spricht mich der Trainingsplan total an. Die Trainingssessions sind herausfordernd, aber nicht unschaffbar. Ich sehe beständigen Progress bei den Übungen und auf einmal kann ich mich auch dazu motivieren, dass ich regelmäßige Kniebeugen mache. Bis dahin meine absolute Hassübung. Werde ich mich jetzt nur noch nach dem Trainingsplan richten? Bestimmt nicht, ich habe immer noch gerne Abwechslung. Aber mir ist jetzt bereits klar, dass ich regelmäßig zu Rise-n-Grind zurückkehren werde. Und ich werde mir bestimmt auch nochmal einen anderen Trainingsplan zulegen. Zusammengefasst kann ich sagen, dass es mir bei keinem Plan so einfach gefallen ist, diesem zu folgen und nicht nach ein paar Wochen einen anderen Weg zu gehen oder eine andere Übung zu wählen. Die Übungen sind zudem durch die Verlinkungen gut erklärt. Ich werde definitiv noch weitere Trainingspläne von Pascal ausprobieren!
Kann leider noch keine umfassende Bewertung abgeben da ich noch an einem Bandscheibenvorfall rumlaboriere, beim drüberschauen fand ich es sehr gut! Kann es kaum erwarten endlich wieder durchzustarten!
Petra Powerbuilderin macht super Spaß, ist sinnig und einfach zu verstehen :-)
Bin sehr glücklich und motiviert! Danke dafür
Ich habe bereits RNG 3.0 zwei Mal trainiert im letzten Jahr & war mega zufrieden! Nach mehreren Monaten Freestyle, wollte ich aber wieder nicht über das Training, Gewichte etc. nachdenken wollen & so kam ich zu Peter The Powerbuilder. Ich bin in der ersten Woche & die RIR 3-4 helfen wieder ordentlich dabei, nicht zu überpacen, gerade nach 1,5 Wochen Pause durch Krankheit. Das macht Bock!
Jetzt, wo ich schon fünf Wochen durchgezogen habe, kann ich wirklich sagen: Der Plan ist einfach klasse. Er ist gut durchdacht, super strukturiert und macht mir richtig Spaß. Ich merke von Woche zu Woche, wie ich besser werde – das motiviert total. Es macht einfach Lust, dranzubleiben!
Ich bin begeistert. Ich habe den Stuhl nicht nur im Gym dabei sondern auch wenn ich an den See fahre. Die Kühltasche ist sehr praktisch und es passt ausreichend rein.
Hab mich mega gefreut das nochmal was von Kilo/Kilo gekommen ist! Natürlich sofort bestellt, aber auch ohne Fanboy Brille muss ich sagen das der Stuhl geil ist.
Ein Sticker von sich selbst ist allerdings schon echt hart.
Trotzdem natürlich nur Liebe, Gruß Pascal
Absolut super Stuhl handlich gut zu tragen super Qualität und sehr bequem klare Kaufempfehlung 💪
Top individualisierbares Programm. Habe auch Peter the powerbuilder genutzt und super Ergebnisse bekommen. Im Oktober steht mein allererster powerlifting Event an und ich bin gespannt was ich mit R&G4 erreichen kann bis dahin
Peter der Powerbuilder ist ein richtig guter Trainingsplan. Ich hatte vorher eigene Trainingspläne geschrieben die am Anfang auch gut funtionierten. Hatte aber keine Ahnung von Ermüdungsmanagement und deswegen immer wieder stagniert. Bin jetzt in der 5. Woche ( vom Trainingsplan ) und habe gut Fortschritte gemacht. Die Sache mit den Rep in Reserve hat mir am Anfang ein wenig schwierigkeiten bereitet aber es wird immer besser. Ich freue mich richtig auf die 2. Hälfte des Plans. Ich habe Peter der Powerbuilder ohne Rabatt für 100€ gekauft und wäre im nachhinein auch bereit 150€ dafür zu zahlen. Ich werde auch Peter the Revenge oder vieleicht RnG kaufen aber eins nach dem anderen. Danke vielmals und grossen Respekt Pascal
Super Equipment, entspannte Atmosphäre und gute Laune - Kann ich nur empfehlen, wenn man in der Nähe von Flensburg ist und seine Lifts aufs nächste Level bringen möchte.
Wie immer stark