Dein Coach - Pascal Su!
Ich heiße Pascal Suckow. Seit über 15 Jahren bin ich im Kraftsport unterwegs – erst als Wettkampfbodybuilder, dann als Powerlifter im deutschen Nationalkader. Ich bin Deutscher Meister, habe Deutschland auf Weltmeisterschaften vertreten und dabei vor allem eines gelernt: Training ist mehr als Zahlen, Pläne und PRs. Es geht darum, den Menschen zu verstehen, der hebt.
Seit 2016 entwickle ich Trainingsprogramme und habe in der Zeit nicht nur den weltweit ersten Volumenrechner für Fortgeschrittene konzipiert, sondern auch über 10.000 Menschen dabei geholfen, stärker, gesünder und selbstbewusster zu werden. Aber was mich wirklich auszeichnet, ist mein Blick hinter die Kulissen: Ich höre nicht nur zu – ich erkenne oft schon an der Körpersprache, wo es hakt. Mein Hintergrund in Psychologie und Philosophie hilft mir dabei, schnell zu verstehen, was du brauchst.
Coaching mit mir bedeutet: Du wirst ernst genommen. Du bekommst kein 08/15-Programm, sondern eine durchdachte Lösung für dein spezifisches Problem. Ich arbeite mit dir auf Augenhöhe, direkt, ehrlich – und mit echtem Interesse an deinem Fortschritt. Du gibst dein Vertrauen, ich bring dir die Erfahrung. Und gemeinsam sorgen wir dafür, dass du nicht nur stärker wirst, sondern auch verstehst, warum.
Denn am Ende zählt das, was du aus dem Training machst. Nicht für Instagram. Für dich.
Kilo für Kilo.
Let customers speak for us
Wie Peter selbst , ist auch das Add-on toll und durchdacht
Mit Revenge of Peter ist der Plan nun flexibler und individueller Anpassbar. Macht richtig Bock. Der einzige Punkt ist wirklich dieses Excel Sheet. So geil es eigentlich ist, so nervig ist es leider im Training. Wenn jetzt wirklich eine App kommt, dann sind es volle 5*!
Habe erst zweimal nach Peter the Powerbuilder trainiert und mir danach RNG 4 geholt. Bin mit beiden Programmen super zufrieden.
Meine Kraftwerte schießen durchgehend in die Höhe und ich kann es kaum erwarten bis der nächste Trainingstag kommt.
Ich war anfangs etwas skeptisch und hatte Sorge, dass ich mit dem Programm Petra - The Powerbuilderin nicht zurechtkomme. Zwar hatte ich schon mal nach einem Powerlifting-Programm trainiert, aber die Ansätze in Petra sind doch ein wenig anders. Pascal hat mir direkt total lieb und ausführlich auf meine Mail geantwortet. Ich probiere es jetzt mit dem Programm und es läuft bisher sehr gut. Danke Pascal für den tollen Support!
Ich trainiere erst seit einer Woche mit Petra, aber für mich hat es den größten Unterschied gemacht - ich freue mich auf jedes Training und hab das Gefühl, das ich mit Petra endlich wieder meine Liebe für SBD zurückgewinne. Bin sehr dankbar für den Plan und freue mich auf die nächsten Wochen ❤️
Habe Peter einmal durchgezogen und überall fortschritte gemacht. Bin gerade in Woche 3 im 2ten Durchgang und wenn der durch ist geht’s mit der eben angeschafften Revenge weiter und nach allem was ich jetzt schon gesehen hab wird das genau so episch.
Perfekt für den ersten Kontakt mit der Langhantel, Pascal macht ein super Job!
Vor 10 Wochen habe ich mit dem Plan angefangen (7,5%-Methode) und konnte in dieser Zeit folgende Veränderungen erzielen:
Gewicht von 71,4 kg auf 65,7 kg.
Brustumfang von 99 cm auf 93 cm.
Bauchumfang von 87 cm auf 77 cm.
Hüftumfang von 96,5 cm auf 92 cm.
Ich war früher mal recht sportlich unterwegs, jetzt aber einige Weile raus, weshalb ich sichtbar Speck angesetzt hatte.
Neben dem Abnehmplan habe ich auch noch Pascals kostenlosen 6-Wochen-Plan fürs Training genutzt.
Mit diesem wollte ich eigentlich nur das Abnehmen unterstützen, habe aber unabsichtlich soviel Muskelmasse aufgebaut, wie ich vorher noch nie hatte. Ich habe es früher schonmal versucht, aber nie so richtig geschafft mit dem Aufbauen. Sehr lustig, dass das jetzt einfach so nebenbei beim Abnehmen passiert ist :-D
Da ich während der 10 Wochen soviel Muskelmasse zugelegt hatte (und damit meinen Grundumsatz erhöhte, was der Plan nicht berücksichtigte), habe ich mich nicht ganz an den Plan gehalten, als mir für Woche 5 eine Kalorienreduktion empfohlen wurde. Schließlich wollte ich meinen Trainingserfolg durch ein zu hohes Defizit nicht torpedieren.
Ich bin dann bei der bisherigen Zahl geblieben.
Das ist aber kein Manko.
Ich bin insgesamt mega zufrieden und stolz auf das was ich in den letzten 10 Wochen erreicht habe. Danke Pascal!
Ich bin wirklich begeistert. Der Plan ist sehr strukturiert aufgebaut und nimmt einem viel Rätselraten im Training ab. Man folgt einfach den vorgegebenen Einheiten – und ehrlich gesagt: Man kann fast gar nicht anders, als stärker zu werden.
Besonders gut gefällt mir, dass ein Trainingstagebuch direkt integriert ist. Ich neige persönlich dazu, im Training zu überpacen und mehr zu machen, als eigentlich sinnvoll wäre. Mit diesem Plan bleibt man aber im vorgesehenen Rahmen und arbeitet trotzdem konstant auf Fortschritt hin.
Die Kombination aus klarer Struktur, sinnvoller Progression und Dokumentation funktioniert für mich hervorragend. Für alle, die im Powerlifting stärker werden wollen und einen durchdachten Plan suchen, kann ich „Peter The Powerbuilder“ absolut empfehlen.
Klare Empfehlung – würde ich jederzeit wieder machen.
Der Plan macht Spaß und die Erklärungen sind gut
Kann noch nichts zu Programm an sich schreiben, aber sieht sehr strukturiert und durchdacht aus.
Ich muss hier Pascal als sehr korrekten Menschen hervorheben. Hatte ausversehen das falsche Programm gekauft und er kam mir sehr anständig entgegen. Das ist mir bei der Rezession wichtig nochmal hervorzuheben. :)
Meine erste Diät, die wirklich funktioniert hat! Training litt nicht am Defizit, bewegtes Gewicht ist sogar gestiegen.
Beginn 88kg, Ende 80kg (mittlere Strategie) und das nach 9/10 Wochen! Mehr als zufrieden, vor allem weil sich die Trainingserfolge auch endlich zeigen.
Aufbau des Programms und EBook- wie immer von Papa Su eine verdiente 12/10.
Da die Rezepte wirklich SO einfach umzusetzen sind, werde ich diese auch nach Ende des Programms nutzen um schnell gutes und gesundes Essen zu haben. Meine Familie isst die meiste Zeit die Gerichte vom Programm mit, also alles super!
Vielen Dank!