Dein Coach - Pascal Su!
Ich heiße Pascal Suckow. Seit über 15 Jahren bin ich im Kraftsport unterwegs – erst als Wettkampfbodybuilder, dann als Powerlifter im deutschen Nationalkader. Ich bin Deutscher Meister, habe Deutschland auf Weltmeisterschaften vertreten und dabei vor allem eines gelernt: Training ist mehr als Zahlen, Pläne und PRs. Es geht darum, den Menschen zu verstehen, der hebt.
Seit 2016 entwickle ich Trainingsprogramme und habe in der Zeit nicht nur den weltweit ersten Volumenrechner für Fortgeschrittene konzipiert, sondern auch über 10.000 Menschen dabei geholfen, stärker, gesünder und selbstbewusster zu werden. Aber was mich wirklich auszeichnet, ist mein Blick hinter die Kulissen: Ich höre nicht nur zu – ich erkenne oft schon an der Körpersprache, wo es hakt. Mein Hintergrund in Psychologie und Philosophie hilft mir dabei, schnell zu verstehen, was du brauchst.
Coaching mit mir bedeutet: Du wirst ernst genommen. Du bekommst kein 08/15-Programm, sondern eine durchdachte Lösung für dein spezifisches Problem. Ich arbeite mit dir auf Augenhöhe, direkt, ehrlich – und mit echtem Interesse an deinem Fortschritt. Du gibst dein Vertrauen, ich bring dir die Erfahrung. Und gemeinsam sorgen wir dafür, dass du nicht nur stärker wirst, sondern auch verstehst, warum.
Denn am Ende zählt das, was du aus dem Training machst. Nicht für Instagram. Für dich.
Kilo für Kilo.
Let customers speak for us
Ich weiß nicht wann ich das letzte Mal in so kurzer Zeit so einen Progress gemacht habe. Vorher mit RNG auch stetig aber nie so gut und schnell wie mit Peter. Daher Peter auf die #1.
Peter hat mich in kurzer Zeit so stark gemacht dass Ich mittlerweile bei den Dips (hab Ich mir selbst verordnet weil es mir wichtig war aber sagt es nicht Likebettler Su) auf 62,5kg für ein Triple bin.
#1liebe
1 Wochenende weniger saufen und die Kohle in einen Plan investieren
Sehr variabel und deshalb gut in den alltag integrierbar, auch wenn man viel um die ohren hat, family, job usw.
Kann nichts sagen, was ich verbessern würde. Rundum durchdacht, leicht anpassbar, macht Spaß. Genau so mag ich das! :)
Bei Pascal ist man in Sachen Powerlifting am besten aufgehoben, der Plan Rise N Grind 4.0 hat für mich genau die Struktur wie ich es mir vorgestellt habe! Bin auf die kommenden Wochen gespannt, vorweg kann ich sagen das es mir riesig Spaß macht so zu trainieren trotz meiner 50 Jahre !!!!! Beste Grüße Jörg💪
Da ich nun einige Wochen nach dem Plan trainiert habe, kann ich ein durchweg positives Fazit ziehen. Er macht viel Spaß, garantiert Erfolge, wird nie langweilig, und lässt jederzeit persönliche Anpassung zu. Super ausgearbeitet, absolut empfehlenswert, und der Kaufpreis ist vollends gerechtfertigt. Dieser Plan wird ganz sicher immer wieder mal von mir angewendet.
Vielen Dank dafür
Vielen Dank für den Plan und den Content den du machst!
Rise N Grind 4.0 ist leicht verständlich, dank vieler guter Erklärvideos mit denen man durch das Programm geführt wird. Es ist also für Anfänger als auch für Fortgeschrittene Lifter gedacht.
Kauft!! Funktioniert und macht Spaß, kann man nichts falsch machen LG
Nach längerer Pause habe ich wieder mit dem Powerlifting begonnen und mir dazu den aktuellen Trainingsplan von Pascal Rise N Grind 4.0 gegönnt. In meiner ersten „Powerlifting-Karriere“ habe ich Progress 3.2 ebenfalls von Pascal genutzt womit ich immer super zurecht kam.
Nach einer Woche mit dem neuen Trainingsplan kann ich jedoch direkt sagen, dass dieser ein klares Upgrade ist. Besonders gefallen mir die ganze Erklärvideos und das der Plan sowohl Singles als auch Volumen/Backoff-Sätze und gut durchdachte RIR berücksichtigt. Abwechslung durch Varianten der Hauptlifts sowie viel Abwechslung bei den Assistenz-Übungen machen Spaß und verhindern „Langeweile“.
Ich bin sehr gespannt wo mein Total nach den 15 Wochen stehen wird!💪🏻💪🏻
Schönes Programm! Wie immer fühlt es sich sehr durch dacht an !
Ich habe mir extra zu Hause ein Gym eingerichtet, um das Kilo für Kilo Anfängerprogramm durchmachen zu können, nuff said. :-)
Das Programm ist wirklich gut aufgebaut, Pascals eBook leicht verständlich und der ebenfalls inkludierte Technik-Check hilft bei der korrekten Ausführung der Übungen.
Nun mal schauen, wie‘s bei mir als fast fuffziger wirkt.
Wie mein Lateinlehrer schon sagte: Fac id! :-)
Ich hab immer mal wieder versucht neben Job und Familie (3 Kinder) konsistent in eine Trainingsroutine zurück zu finden.
Irgendwas kommt dann immer dazwischen und man ist raus und frustriert, wenn man mit einem Plan nicht mitkommt.
Ich habe eben Woche 5 vom 2xWoche abgeschlossen und bin begeistert.
Durch die Einfachheit bei gleichzeitig abwechslungsreichen Übungen kann ich das volle Programm bis jetzt immer durchziehen (bei 2 Trainings/ Woche ist es leicht mal zu schieben) und habe Spaß beim Training.
Zudem trainiere ich zuhause und kann mit einer Langhantel alles, zwar etwas angepasst, machen. Zusätzlicher Zeitbonus🤓
Die Erklärungen zu den Übungen sind immer on point und mega hilfreich.
Ich bleib dran💪
Danke!