Rise N Grind 4.0 - Powerlifting-Plan

Ich mache schon seit nunmehr 15 Jahren Kraftsport in verschiedenen Ausrichtungen. Angefangen mit Calisthenics bin ich jetzt seit ein paar Jahren regelmäßig im Gym. Und die Trainingspläne waren immer recht ähnlich, was die Anzahl an Sets und Reps anging, nur die Übungen haben sich unterschieden. Und da ich oftmals sehr sprunghaft bin, worauf ich Lust habe, wechselte ich die Trainingspläne öfters als meine Unterhose. Naja, nicht ganz so oft, aber fast. Ende letzten Jahres bin ich über den Youtube Kanal von Pascal gestoßen und habe mir mehrere Videos angeschaut. Ob es am Ende die nordische Verbundenheit ist (nur an einer anderen Küste) oder die Tatsache, dass ich dieses Jahr schon 40 werde, weiß ich nicht. Aber ich habe mich angesprochen gefühlt und mir gedacht, dass es mir nicht schadet mal etwas anderes auszuprobieren. Im schlimmsten Fall ist PowerLifting nichts für mich aber ich habe einen sympathischen Menschen unterstützt, der mir wertvolle Infos gegeben hat. Und auch wenn ich nicht für die Bühne sondern nur für mich trainiere, spricht mich der Trainingsplan total an. Die Trainingssessions sind herausfordernd, aber nicht unschaffbar. Ich sehe beständigen Progress bei den Übungen und auf einmal kann ich mich auch dazu motivieren, dass ich regelmäßige Kniebeugen mache. Bis dahin meine absolute Hassübung. Werde ich mich jetzt nur noch nach dem Trainingsplan richten? Bestimmt nicht, ich habe immer noch gerne Abwechslung. Aber mir ist jetzt bereits klar, dass ich regelmäßig zu Rise-n-Grind zurückkehren werde. Und ich werde mir bestimmt auch nochmal einen anderen Trainingsplan zulegen. Zusammengefasst kann ich sagen, dass es mir bei keinem Plan so einfach gefallen ist, diesem zu folgen und nicht nach ein paar Wochen einen anderen Weg zu gehen oder eine andere Übung zu wählen. Die Übungen sind zudem durch die Verlinkungen gut erklärt. Ich werde definitiv noch weitere Trainingspläne von Pascal ausprobieren!

Top individualisierbares Programm. Habe auch Peter the powerbuilder genutzt und super Ergebnisse bekommen. Im Oktober steht mein allererster powerlifting Event an und ich bin gespannt was ich mit R&G4 erreichen kann bis dahin

Habe erst die 1 Woche durch aber der Plan ist gut strukturiert, individualisierbar und zur Verfügung gestellten Informationen sind sehr schön kurz und knackig verfasst, kein Gelaber und man merkt, dass hier wirklich Wissen und Erfahrung dahinter steckt.

Einfach tolle Arbeit kann es jedem weiter empfehlen der ernsthaft trainiert und sich kontinuierlich steigern und verbessern will. Habe schon viele Pläne und Trainings programme ausprobiert jedoch ist das was man hier für sein Geld bekommt meiner Ansicht nach etwas vom besten was es gibt oder (das Beste) 😆 Es ist zugänglich und gut in den Alltag zu integrieren, lässt genügend Raum für individuelle Anpassungen und nimmt dich mit auf eine Reise die mit Erfolg gekrönt sein wird. Keep it going

Hatte mir erst Peter the Powerbuilder gekauft, welches auch ein überagend geiles Trainingsprogramm ist. Nachdem ich einfach mehr Schwerpunkt auf das Powerlifting, anstelle Powerbuilding lege, kam ich an Rise n grind nicht vorbei. Super Programm, gerade für mich der als Junior Chef Gärtner viel Körperliche Arbeit, aber auch natürlich wahnsinnig stress hat. Durch die Aufteilung und durchdachte Auswahl der Übungen ein super spaßiges, nicht zu Volum reiches training.