Pascal Su beim Kreuzheben im Wettkampf
Die Trainingsprogramme

Acht Programme, ein System.

Auf jeder Karte findest du dieselben fünf Merkmale: Niveau, Ziel, Dauer, Tage pro Woche und Format. So kannst du die Programme einfach vergleichen.

Das Comeback! Wiedereinstieg nach einer Pause!
Wiedereinstieg nach Verletzung
Für jedes NiveauWiedereinstieg nach Verletzung

Das Comeback! Wiedereinstieg nach einer Pause!

IN 14 WOCHEN TRAINING ZUR BESTFORM! Jeder hat mal eine Zeit, in der es nicht ins Gym geht. Entweder du hast dich verletzt, dein Job ist...

Niveau
Für jedes Niveau
Ziel
Wiedereinstieg nach Verletzung
Dauer
14 Wochen, 3 Blöcke
Tage/Woche
3–5
Format
Tabellen-Tool
€40,00 5,0(11)
Programm ansehen
Kilo für Kilo: 10 Wochen - 10% Körpergewicht - Der Cut
Abnehmen
Alle NiveausAbnehmen

Kilo für Kilo: 10 Wochen - 10% Körpergewicht - Der Cut

10 Wochen. 10% Körpergewicht. Kein Ratespiel. Kein Bullshit. Du willst abnehmen, aber nicht ständig Kalorien neu berechnen oder nach Gefühl schätzen? Kein Problem. Mit Kilo für...

Niveau
Alle Niveaus
Ziel
Abnehmen
Dauer
10 Wochen
Tage/Woche
Zu jedem Trainingsplan
Format
E-Book (85 S.) + Kalorien-Tool
€60,00 5,0(46)
Programm ansehen
Kilo/Kilo - Das Einsteigerprogramm für Krafttraining
Stärker werden
AnfängerStärker werden

Kilo/Kilo - Das Einsteigerprogramm für Krafttraining

  Das beste Programm, wenn du ins Krafttraining starten möchtest. Verbessert Stronglifts 5x5 und andere bekannte Programme. Dieses Programm eignet sich für jeden, der zum ersten...

Niveau
Anfänger
Ziel
Stärker werden
Dauer
Stufenprogramm
Tage/Woche
3
Format
Tabellen-Tool
€50,00 5,0(48)
Programm ansehen
Powerbuilding mit Peter/Petra
Stark + muskulös
Anfänger bis FortgeschrittenStark + muskulös

Powerbuilding mit Peter/Petra

Peter, der Powerbuilder ist dein E-Book, wenn du endlich saftig stark werden möchtest und den Körper deiner Träume aufbauen! 10 Wochen. Ein geplanter, strukturierter Powerbuilding-Plan ist enthalten...

Niveau
Anfänger bis Fortgeschritten
Ziel
Stark + muskulös
Dauer
10 Wochen, 2 Phasen
Tage/Woche
2–5
Format
E-Book (60 S.) + Tracking-Tool
ab€55,00 4,9(173)
Programm ansehen
Progress - Für Fortgeschrittene
Training selbst planen
FortgeschrittenTraining selbst planen

Progress - Für Fortgeschrittene

Das erfolgreichste Trainingsprogramm im Bereich Powerlifting und Kraftaufbau. Harte Fakten: 11 Trainingstemplates mit fertigen Hypertrophie-, Kraft- und Peakingphasen / 3-5 Trainingstage / 2h Videocontent mit Erklärungen und Tipps...

Niveau
Fortgeschritten
Ziel
Training selbst planen
Dauer
11 Templates, unbegrenzt
Tage/Woche
2–6
Format
Excel/Tabellen + 2 h Video
€100,00 4,9(52)
Programm ansehen
Rise N Grind 4.0 - Powerlifting-Plan
Kraftaufbau und Technik
Fortgeschritten bis EliteKraftaufbau und Technik

Rise N Grind 4.0 - Powerlifting-Plan

15 Wochen. Geplanter, strukturierter - auf dich individualisierbarer Trainingsplan. Angeleitet und mit regelmäßigen Support von Pascal Su.  Dieser Plan ist der richtige für dich, wenn du...

Niveau
Fortgeschritten bis Elite
Ziel
Kraftaufbau und Technik
Dauer
15 Wochen, 3 Blöcke
Tage/Woche
3–5
Format
Google Tabellen + 50 Videos
ab€100,00 5,0(113)
Programm ansehen
RNG: Bench More - von Jonah Wiendieck!
Kraftaufbau und Technik
Fortgeschritten bis EliteKraftaufbau und Technik

RNG: Bench More - von Jonah Wiendieck!

Bankdrück- und Hypertrophiefokus! 15 Wochen geplantes, an dich angepasstes Training, um deine Kraft zu steigern! Du kaufst das Programm und bekommst Zugang zum Trainingsprogramm, in dem...

Niveau
Fortgeschritten bis Elite
Ziel
Kraftaufbau und Technik
Dauer
15 Wochen, 3 Blöcke
Tage/Woche
3–5
Format
Google Tabellen + 30 Videos
€100,00 4,9(18)
Programm ansehen