Auf jeder Karte findest du dieselben fünf Merkmale: Niveau, Ziel, Dauer, Tage pro Woche und Format. So kannst du die Programme einfach vergleichen.
Boris steigert dein Bankdrücken, baut Muskeln auf und macht dich so stark wie nie: 15 Wochen, drei Blöcke, von Jonah Wiendieck entwickelt. Du wählst 3, 4 oder 5 Tage, die Web-App führt dich durch.
Bennett bringt dich zum Golden-Era-Look: breite Schultern, schmale Taille, dicke Arme. 12 Wochen Bodybuilding, du wählst deinen Split, die Progression wird dir abgenommen. Wenn du Muskeln aufbauen willst: Starte mit Bennett.
15 Wochen. Geplanter, strukturierter - auf dich individualisierbarer Trainingsplan. Angeleitet und mit regelmäßigen Support von Pascal Su. Dieser Plan ist der richtige für dich, wenn du...
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